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素食宝妈的下奶月子餐，新手月嫂都收藏了！现今社会提倡吃素，听到不少爷爷奶奶反映说：“现在的宝妈们都吃素食。”生完孩子后，素妈的月子餐变得很重要。如果是母乳喂养，那么下奶催奶又是一个重点了。无论是平常还是孕期、做月子，素食者还是那句话，一定要注意搭配，多品种，多花样，不挑食，不偏食，就一定不会营养不好。关于素食宝妈该如何做营养餐和下奶 ... admin \| 阅读 3619 \| 回复 4 2024-9-18
5道秋季月子餐让新手月嫂轻松涨薪，滋阴润燥补气血！秋季气候干燥，最容易伤肺，所以，在秋季，在做好避暑防寒的工作，要从膳食中多下功夫降伏“秋老虎”！秋季坐月子饮食原则：养肺为要、少辛增酸、宜多吃粥、宜补健身汤、宜多吃鱼。特别推荐几款适合滋阴润燥、补气养胃的月子餐，让宝妈增强身体抵抗力、养好肠胃！红枣莲藕汤功效：熟藕性温，有养胃滋阴功效，红枣莲 ... admin \| 阅读 2925 \| 回复 4 2024-9-12
月子餐能排恶露吗？月子餐第一周要排恶露，我如果说这句话是有问题的，有毛病的，是不是很多月嫂都想来反驳？会觉得全中国月嫂都在遵循坐月子的传统的经典，你怎么能推翻呢？就你能干？什么玩意儿？其实我们说排恶露跟你做的月子餐没有多大关系，恶露的排出最重要的是看子宫收缩的能力。而子宫收缩的能力主要由催产素，也就是缩宫素所决定 ... admin \| 阅读 3894 \| 回复 4 2024-8-17
14道营养月子餐，会做月子餐的月嫂，去哪都加薪、受客户欢迎！每个月嫂都要面临月子餐的制作，而会不会做，做的好不好，是直接会影响到你的做单，如果你有任一条“中枪”了，就要好好考虑一下提升自己的月子餐制作技能了！今天学习14款月子餐，帮你搞定宝妈，轻松做好吃又好看的月子餐！冬笋雪菜炒肉片功效∶冬笋是低糖低脂肪高纤维食物，它含的粗纤维较多，有促进肠道蠕动、帮 ... admin \| 阅读 3682 \| 回复 4 2024-8-17
月子餐怎样吃？排-调-补三部曲，精-杂-稀-软四原则很多人看着月子中心的月子餐做的很复杂，而且还有花里胡哨的摆盘。其实，如果在家坐月子，真的没有必要，坐月子的目的主要是为了产妇吃的好吃的营养，身体才能恢复的好，对不对。在家坐月子，月子餐掌握这几个规律就可以了：排-调-补三部曲，精-杂-稀-软四原则。首先产后食谱分阶段：排-调-补三部曲月子餐是要根据不 ... admin \| 阅读 2339 \| 回复 4 2024-8-17
简单又有营养的月子餐，这些做法窍门教给你！近来气温不断升高，眼看就要夏天了。天一热，人就很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。特别是刚刚分娩完的新妈妈身体还处于比较虚弱的状态，需要补充营养恢复健康。但是总提不起食欲，导致新妈妈精神也每况愈下。因此，月嫂给新妈妈补身子一定要从最简单有营养的月子餐下手，吃得下才能补得好。今 ... admin \| 阅读 5184 \| 回复 4 2024-6-19
产妇上火了月子餐应该怎样做，6道清淡不上火的月子餐产妇上火了月子餐应该怎样做？俗话说，荷莲一身宝，莲藕最补人。莲藕清淡，做出来的不上火的月子餐常吃有养阴清热、润燥止渴、清心安神等功效，今天就给大家推荐几种莲藕的做法。 01、酸甜胭脂藕食材：莲藕、紫甘蓝、凉开水、蜂蜜、白醋做法：1. 紫甘蓝洗净、切小片放进料理机中，再倒入一碗凉白开，打碎过滤后取 ... admin \| 阅读 2720 \| 回复 4 2024-6-19
老中医推荐的5款催乳月子餐，妈妈恢复快！宝宝更健康！产后一些宝妈由于种种原因母乳不足，宝妈们心急如焚。但是有些药物和食物会影响乳汁的分泌，所以催乳就是母乳达不到小儿需求。目前催乳的方法主要通过中药、按摩和催乳汤。今天我就给姐妹们分享一些催乳的食物和月子餐，希望能帮到大家。常见的催乳食物红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、 ... admin \| 阅读 4297 \| 回复 4 2023-12-25
月嫂5款经典月子粥，催乳下奶必备的月子餐那么新的一天姐妹们该给宝妈准备什么样的早餐呢？今天我们一起学习的是5款经典而又简单易学的月子粥，姐妹们快跟着步骤学起来吧！一、红豆红米红枣红糖粥【材料】红米、红豆、红枣、红糖【做法】①晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净。②加水插上电源选择（慢煮），早晨起来根据自己口味放入红糖，就是一锅黏稠的好粥 ... admin \| 阅读 4781 \| 回复 4 2023-12-25
秋天做好这些月子餐，月嫂不愁接不到高单！进入秋季后，气温渐凉，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。同时，秋季是收获的季节，很多植物在秋季成熟。月嫂姐妹们如何顺应时节，利用秋季的食材制作月子餐呢？今天，秋天到了怎样做好月子餐，我们就来介绍几道秋天家常月子餐做法。干贝肉丸酿丝瓜食材：干贝、丝瓜、半肥瘦的猪 ... admin \| 阅读 4014 \| 回复 4 2023-10-27
老月嫂整理：42天坐月子日程表，很全很实用！（内附6周月子餐食谱）新手上户总是很苦恼于遇到各种各样的问题，不知道怎么解决。其实，这都是对自己的工作不熟悉和对工作没规划造成的。今天给大家分享一份，10年金牌月嫂总结的42天坐月子日程表，超详细！很实用！一起来看看吧！分娩第1天 1.没有食欲也要吃饭，身体很疲惫要有充分的营养和睡眠。 2.体力下降，很容易发冷，应提高室内温度， ... admin \| 阅读 5893 \| 回复 5 2023-10-9
花样馒头5种新做法，月嫂姐妹赶紧给你的月子餐添加新花样吧！很多新妈妈坐月子没胃口、吃不下，月嫂可以根据宝妈饮食爱好，适当调整一下月子餐，主食馒头也可以做出很多花样。我们如果将馒头做成各种动物、花卉，带有造型的创意花样小点心，相信宝妈一定会非常喜欢。 1.玫瑰花馒头食材：面粉350g、紫薯泥140g、酵母4g、白砂糖4g、清水做法：1.将紫薯洗净，隔水蒸熟，放入大碗内 ... admin \| 阅读 5714 \| 回复 4 2023-10-9
宝妈吃不胖又下奶的7道月子餐，会做的月嫂都涨薪啦！产后新妈妈们都希望尽快恢复苗条的身形,但又怕因此会影响新妈妈自己身体的恢复和宝宝的成长。那我们就要在月子期间的饮食上动脑筋啦，今天我们就分享几道月子里增乳又减重的食谱！ 01、青木瓜肋排汤功效：青木瓜高纤维加速肠胃蠕动，且可促进乳汁分泌。食材：肋排350克、青木瓜300克、姜片、盐、葱花。做法：1.肋排切小块 ... admin \| 阅读 7088 \| 回复 5 2023-10-6
下半年加薪必备月子餐！秋冬这样吃，营养不发胖！宝妈们的月子餐是至关重要的，尤其是在秋冬季节。进入秋季后，气温渐凉，昼夜温差很大，气候干燥又寒冷，应该顺应时节吃月子餐。那么，秋冬季节更适合吃哪些月子餐呢？莲藕猪骨汤食材：猪骨、莲藕、花生、枸杞、生姜、葱、盐做法：1.将莲藕去皮后切块，生姜去皮切片，小葱切段；2.枸杞、花生洗净后泡水15分钟；3.猪骨 ... admin \| 阅读 4568 \| 回复 4 2023-9-19
产后28天月子餐全攻略，正餐加餐全包含，每天不重样！今天凡秀就给大家整理了一份月子食谱，其中还包含了顺产和剖腹产住院的食谱，以满足姐妹们的多种需要。如果你还有其他想要了解的知识，也欢迎在文末给我留言哟~ 01、住院期间的食谱通常情况下，顺产的妈妈产后3天就可以出院，剖腹产的妈妈需要5~7天才能回家，而医院是不提供月子餐的，所以姐妹们需要提前为宝妈准备好月子 ... admin \| 阅读 4890 \| 回复 4 2023-9-20
月嫂用南瓜做出这么多花样，宝妈主动提出续约！南瓜营养价值很高，含水量较低，干物质含量较高，纤维较少，维生素A、C含量也比较多，是非常好的保健品。宝妈吃了能补充身体所需的能量和营养素，也可通过乳汁让宝宝吸收到这些营养素。但食用的时候不宜与会回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等，以免影响哺乳。今天，凡秀给大家准备了9道南瓜菜品，月嫂姐妹们赶紧学起来吧 ... admin \| 阅读 5220 \| 回复 4 2023-5-16
最详细最完整四个阶段月子餐食谱！家有宝妈必须收藏！产妇在月子期间最需要注意的是饮食，不论是自然分娩还是剖腹产，新妈妈在产后的最初几周里都会感觉身体虚弱、胃口较差。如果这时勉强吃下重油腻的食物，只会让胃口更加减退。所以，在这一阶段“利水消肿，使恶露排净”是主要目标。那么，产后30天的饮食要如何安排才好呢？产后第一周的月子餐重点是开胃而不是滋补，胃口好 ... admin \| 阅读 5940 \| 回复 4 2023-5-16
月嫂做月子餐盐放多了怎么办？学会这8招，再也不怕调料放多了月嫂有时候做菜，手一抖放太多盐，菜变得太咸，产妇宜清淡，不能吃太咸。学会这8招，月嫂再也不怕调料放多啦！ 1、加糖或醋做肉类、辣味菜的时候，如果不小心加多了盐，可以放一些糖进去调味。糖会减弱舌头对盐和辣的感觉，让菜的味道更有层次感和愉悦感，这也是许多川菜会有点甜的原因。不过这一招虽然会减轻辣味，但 ... admin \| 阅读 3759 \| 回复 4 2023-5-16
月嫂不用到处找了，所有孕妇不能吃的东西都在这里了！今天给准妈妈们分享孕妇不能吃的所有东西。一、忌食十大高热量的食物油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。二、忌食容易导致流产的食物 1.芦荟：怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。 2.螃蟹、甲鱼：其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，有明显的滑胎 ... admin \| 阅读 5485 \| 回复 4 2023-5-16

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素食宝妈的下奶月子餐，新手月嫂都收藏了！现今社会提倡吃素，听到不少爷爷奶奶反映说：“现在的宝妈们都吃素食。”生完孩子后，素妈的月子餐变得很重要。如果是母乳喂养，那么下奶催奶又是一个重点了。无论是平常还是孕期、做月子，素食者还是那句话，一定要注意搭配，多品种，多花样，不挑食，不偏食，就一定不会营养不好。关于素食宝妈该如何做营养餐和下奶 ... admin \| 阅读 3619 \| 回复 4 2024-9-18
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14道营养月子餐，会做月子餐的月嫂，去哪都加薪、受客户欢迎！每个月嫂都要面临月子餐的制作，而会不会做，做的好不好，是直接会影响到你的做单，如果你有任一条“中枪”了，就要好好考虑一下提升自己的月子餐制作技能了！今天学习14款月子餐，帮你搞定宝妈，轻松做好吃又好看的月子餐！冬笋雪菜炒肉片功效∶冬笋是低糖低脂肪高纤维食物，它含的粗纤维较多，有促进肠道蠕动、帮 ... admin \| 阅读 3682 \| 回复 4 2024-8-17
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