6款产后月子水，帮助宝妈坐月子变瘦变美，赶紧收藏~

6款月子水

大家都知道坐月子

对于宝妈产后恢复身体很重要，

咱们月嫂除了月子餐，

还可以通过月子水来帮助宝妈调养！

收藏好这8款简单易做的月子水，

让你服务的宝妈出了月子

比孕前状态还好！

01

黄芪红枣汤

时间：产后第一周

作用：排恶露 补气血 消水肿 增强免疫力

食材：红枣  黄芪 枸杞

做法：把红枣，枸杞，黄芪，加入养生壶，加适量的水，煮30分钟，即可饮用。

02

陈皮炒米水

时间：产后第一周

作用：消水肿 排气 利尿 补气血 控油脂

食材：大米若干 陈皮若干

做法：将大米放进锅中炒至微黄，再进入陈皮翻炒，炒至大米金黄色即可，待放凉后，密封保存。每天两勺，用温水冲泡喝。

03

红枣苹果水

时间：产后第一周

作用：补气血  开胃 促消化 控油脂

食材：把苹果，红枣切片，放入锅中，加水，小火慢炖30分钟左右，再加入枸杞，再炖五分钟即可。

04

桂圆红枣水

时间：产后第一周

作用：补气补血 增强免疫力

食材：红枣 红糖  枸杞 桂圆

做法：红枣去核，把桂圆，红枣，枸杞，加入适量的水，放入红糖，煮沸之后，再煮10分钟即可。

05

黑豆汤

时间：产后第二周

作用：抗氧化补钙补血  促进新陈代谢

食材：黑豆

做法：将洗干净的黑豆放锅里翻炒，直至黑豆裂开小缝隙，待放凉之后，密封保存，每天1勺，加水煮20分钟后即可饮用。

06

五红汤

时间：恶露排净后

作用：下奶 补气血 美容养颜

食材：枸杞 红糖 红枣 红豆 红衣花生

做法：把花生提前浸泡1-2小时，再把红豆，花生，红枣一起加水煮，20分钟之后，加入枸杞，红糖，再煮10分钟左右。

这个。。。{:4_134:}

好 {:6_309:}

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内容不错