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6款产后月子水,帮助宝妈坐月子变瘦变美,赶紧收藏~

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admin 显示全部楼层 发表于 2025-3-26 15:44:54 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
6款月子水
大家都知道坐月子
对于宝妈产后恢复身体很重要,
咱们月嫂除了月子餐,
还可以通过月子水来帮助宝妈调养
收藏好这8款简单易做的月子水,
让你服务的宝妈出了月子
比孕前状态还好!



01
黄芪红枣汤
时间:产后第一周
作用:排恶露 补气血 消水肿 增强免疫力
食材:红枣  黄芪 枸杞
做法:把红枣,枸杞,黄芪,加入养生壶,加适量的水,煮30分钟,即可饮用。

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02
陈皮炒米水
时间:产后第一周
作用:消水肿 排气 利尿 补气血 控油脂
食材:大米若干 陈皮若干
做法:将大米放进锅中炒至微黄,再进入陈皮翻炒,炒至大米金黄色即可,待放凉后,密封保存。每天两勺,用温水冲泡喝。

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03
红枣苹果水
时间:产后第一周
作用:补气血  开胃 促消化 控油脂
食材:把苹果,红枣切片,放入锅中,加水,小火慢炖30分钟左右,再加入枸杞,再炖五分钟即可。

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04
桂圆红枣水
时间:产后第一周
作用:补气补血 增强免疫力
食材:红枣 红糖  枸杞 桂圆
做法:红枣去核,把桂圆,红枣,枸杞,加入适量的水,放入红糖,煮沸之后,再煮10分钟即可。

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05
黑豆汤
时间:产后第二周
作用:抗氧化补钙补血  促进新陈代谢
食材:黑豆
做法:将洗干净的黑豆放锅里翻炒,直至黑豆裂开小缝隙,待放凉之后,密封保存,每天1勺,加水煮20分钟后即可饮用。

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06
五红汤
时间:恶露排净后
作用:下奶 补气血 美容养颜
食材:枸杞 红糖 红枣 红豆 红衣花生
做法:把花生提前浸泡1-2小时,再把红豆,花生,红枣一起加水煮,20分钟之后,加入枸杞,红糖,再煮10分钟左右。

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精彩评论4

小倾鸾 显示全部楼层 发表于 2025-3-26 15:45:03
这个。。。
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大梦初醒 显示全部楼层 发表于 2025-3-26 15:49:59
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samadi 显示全部楼层 发表于 2025-3-26 22:42:42
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齐天大圣 显示全部楼层 发表于 7 天前
内容不错
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