月子餐小课堂今日分享

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产后第一周小知识
宝宝变化
出现暂时性体重下降
一声响亮的啼哭宣告宝宝的来临。宝宝在出生后半小时就会吃到第一口母乳，出生后12小时左排出墨绿色的胎便。出生后的最初几天,宝宝的体重会出现生理性下降,一周之后就会恢复到出生时的爸爸妈妈不必太过担

妈妈变化
恶露类似“月经'
从产后第1天开始，新妈妈会排出类似“月经”的东西(含有血液、少量胎膜及坏死的蜕膜组织的混合物)，这就是恶露。产后1周都是新妈妈排恶露的关键期。

子宫功成身退
胎宝宝的温暖小窝一一子宫在宝宝出生后就要“功成身退”了。本周开始，新妈妈的子宫会慢慢变小，但要恢复到怀孕前的大小，至少要6周左右

乳房开始泌乳
新妈妈没有乳汁是很正常的现象，在产后13天新妈妈才会分泌乳汁。在此期间，一定不要着急喝催乳汤，否则会导致乳管堵塞而引起乳房胀痛
胃肠功能正在恢复
孕期受到子宫压迫的胃肠终于可以“归位”了，但功能的恢复还需要一段时间。产后第1周，新妈妈的食欲一般比较差，家人可多做一些开胃的软食。

骨盆逐渐恢复肌肉张力
新妈妈的骨盆底部肌肉张力逐渐恢复，水肿和瘀血渐渐消失床一定要软硬适中，使得在仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。此外，新妈妈坐姿正确适量运动，均有助于骨盆恢复。

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继续努力啊！

加油

我辈应当学习之典范。