总是气色不好、四肢冰凉、皮肤暗沉粗糙、满脸雀斑、姨妈量少，或者经常感觉不在状态，
却说不上哪里问题的姐妹注意了!!
这可能是气血不足的表现。
中医认为，气血是维持人体生命的物质基础。气血充盈，五脏六腑才能协调运行。气血两虚(气亏和血亏)，人就会体虚多病。女性的养生离不开对气血的调养，气血不足怎么调理呢?通过饮食调理是最合适的。补气养血汤功效是增强体质、益气补血、美容养颜等。
1、增强体质：其中的营养物质比较丰富，具有增强体质的功效，有助于帮助缓解身体疲劳的表现症状。
2、益气补血：能够达到益气补血的功效，有助于帮助缓解由于气血亏虚所引起的浑身疲劳。
3、美容养颜：还具有美容养颜的功效，有助于帮助改善面色萎黄或者面色苍白的表现症状，使皮肤变得红润有光泽。
补气五红汤
五红汤中的食材富含铁元素和维生素C等有助于补血养血的营养成分，特别是对于缺铁性贫血的人群有很好的辅助治疗效果。
同时，它还能促进血液循环，增强机体的免疫力。由于含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，五红汤可以帮助清除体内的自由基，从而起到抗衰老的作用，使肌肤更加光滑细腻。
五红汤味甘甜温润，可以调和脾胃，改善脾胃虚弱的症状，如食欲不振、消化不良等。适量饮用五红汤还可以缓解胃痛、腹痛等不适症状。适合月经不规律、姨妈量少、产后恢复、气血虚人群。功效:补养气血、健脾暖胃、养颜。
养颜八珍汤
八珍汤是一种补益剂型，具有补气养血的功效，对于气血两虚证有一定作用。
（1）补气养血：八珍汤中的人参、熟地能够益气养血，当归、白芍可以养血和营，川芎活血行气，炙甘草益气和中。这些药材共同作用，能够培补气血，对于气血不足的群体有一定作用。
（2）健脾渗湿：白术、茯苓在八珍汤中起到健脾渗湿的作用，有助于改善脾胃功能，促进消化吸收。
（3）调节神经、滋补强身：除了直接的补气养血作用，八珍汤还能够调节神经、滋补强身，对于改善整体健康状况有一定帮助。
适合说话有气无力、浑身没劲、面色苍白、气血淤滞人群。功效:气血双补、调和脾胃
当归猪心汤
当归炖猪心汤，具有补血调经、补肾强心、润肠通便的功效。
1、补血调经：当归具有补血调血的功效，与猪心一起加汤炖煮，可增强补血调血的功效；同时当归猪心汤属温，温中散寒，可起温经调经的作用。
2、补肾强心：猪心有温补、滋补的作用，可以补肾，补充人的精气，补充人体需要的各种营养物质。猪心与当归两物煮汤，有补肾强心的功效。
3、润肠通便：当归含有丰富的油脂，有润肠通便的功效；猪心也含有丰富的油脂，对肠道也有润滑作用。
猪心与当归两物煮汤，可加快肠道运行，促进润肠通便的功效。适合气血不足、心虚多汗、头晕睡眠不好人群。功效:养心安神，补气血。
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