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女性的养生离不开对气血的调养,气血不足怎么调理呢?

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admin 显示全部楼层 发表于 4 天前 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
总是气色不好、四肢冰凉、皮肤暗沉粗糙、满脸雀斑、姨妈量少,或者经常感觉不在状态,

却说不上哪里问题的姐妹注意了!!

这可能是气血不足的表现。



中医认为,气血是维持人体生命的物质基础。气血充盈,五脏六腑才能协调运行。气血两虚(气亏和血亏),人就会体虚多病。女性的养生离不开对气血的调养,气血不足怎么调理呢?通过饮食调理是最合适的。补气养血汤功效是增强体质、益气补血、美容养颜等。

1、增强体质:其中的营养物质比较丰富,具有增强体质的功效,有助于帮助缓解身体疲劳的表现症状。
2、益气补血:能够达到益气补血的功效,有助于帮助缓解由于气血亏虚所引起的浑身疲劳。
3、美容养颜:还具有美容养颜的功效,有助于帮助改善面色萎黄或者面色苍白的表现症状,使皮肤变得红润有光泽。

补气五红汤

五红汤中的食材富含铁元素和维生素C等有助于补血养血的营养成分,特别是对于缺铁性贫血的人群有很好的辅助治疗效果。
同时,它还能促进血液循环,增强机体的免疫力。由于含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质,五红汤可以帮助清除体内的自由基,从而起到抗衰老的作用,使肌肤更加光滑细腻。
五红汤味甘甜温润,可以调和脾胃,改善脾胃虚弱的症状,如食欲不振、消化不良等。适量饮用五红汤还可以缓解胃痛、腹痛等不适症状。适合月经不规律、姨妈量少、产后恢复、气血虚人群。功效:补养气血、健脾暖胃、养颜。
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养颜八珍汤

八珍汤是一种补益剂型,具有补气养血的功效,对于气血两虚证有一定作用。
(1)补气养血:八珍汤中的人参、熟地能够益气养血,当归、白芍可以养血和营,川芎活血行气,炙甘草益气和中。这些药材共同作用,能够培补气血,对于气血不足的群体有一定作用。
(2)健脾渗湿:白术、茯苓在八珍汤中起到健脾渗湿的作用,有助于改善脾胃功能,促进消化吸收。
(3)调节神经、滋补强身:除了直接的补气养血作用,八珍汤还能够调节神经、滋补强身,对于改善整体健康状况有一定帮助。

适合说话有气无力、浑身没劲、面色苍白、气血淤滞人群。功效:气血双补、调和脾胃

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当归猪心汤

当归炖猪心汤,具有补血调经、补肾强心、润肠通便的功效。
1、补血调经:当归具有补血调血的功效,与猪心一起加汤炖煮,可增强补血调血的功效;同时当归猪心汤属温,温中散寒,可起温经调经的作用。
2、补肾强心:猪心有温补、滋补的作用,可以补肾,补充人的精气,补充人体需要的各种营养物质。猪心与当归两物煮汤,有补肾强心的功效。
3、润肠通便:当归含有丰富的油脂,有润肠通便的功效;猪心也含有丰富的油脂,对肠道也有润滑作用。

猪心与当归两物煮汤,可加快肠道运行,促进润肠通便的功效。适合气血不足、心虚多汗、头晕睡眠不好人群。功效:养心安神,补气血。

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凡秀家政创始人、共公营养师、家政讲师、月子营养膳食专利持有人
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精彩评论4

亚当兰木头 显示全部楼层 发表于 4 天前
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不失慈悲 显示全部楼层 发表于 前天 04:26
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沙罗花泪 显示全部楼层 发表于 昨天 10:05
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贝拉花房 显示全部楼层 发表于 7 小时前
我辈应当学习之典范。
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