月嫂5款经典月子粥，催乳下奶必备的月子餐

显示全部楼层 · *admin* 显示全部楼层 *发表于 2023-12-25 10:27:07* |阅读模式

那么新的一天姐妹们该给宝妈准备什么样的早餐呢？今天我们一起学习的是5款经典而又简单易学的月子粥，姐妹们快跟着步骤学起来吧！

一、红豆红米红枣红糖粥
【材料】红米、红豆、红枣、红糖
【做法】①晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净。②加水插上电源选择（慢煮），早晨起来根据自己口味放入红糖，就是一锅黏稠的好粥。

二、桂圆红枣糯米粥
【材料】糯米、红枣、桂圆肉辅料：红糖、姜
【做法】①先将糯米用清水浸泡一个小时，红枣、桂圆肉洗净，姜切片。②锅内添水烧开，倒入糯米、姜片。③煲至一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉。④一同煲至30分钟左右，加入适量红糖，搅匀即可盛碗。

三、甜糯米粥
【材料】糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
【做法】①将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。②熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
【提示】糯米有粘肠子的功能，可以帮助产妇增强肠子的蠕动力。防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。

四、陈皮海带粥
【材料】海带粳米各100克，陈皮两片，白糖适量。
【做法】①将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末，陈皮用清水洗净。②将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，加入陈皮、海带不停搅拌，用小火煮至粥成。加白糖调味即可。

【特点】软糯可口。海带含有碘、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等。具有通经利水，消痰平喘等功效。陈皮有理气健胃、燥湿化痰的作用。粥也有补气养血、清热利水、安神健身等作用。

五、花生米粥
【材料】花生米、粳米、冰糖煮至而成。具有滋补润肺、补气养血、增乳的作用。
【做法】①将花生米用清水浸泡五六个小时，换水洗净，粳米淘洗干净。②置锅火上，放入适量清水，粳米、再用旺火烧沸。加入花生米转用文火煮至粥成。以冰糖调味，即可食用。

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显示全部楼层 · *苏泽ACE* 显示全部楼层 *发表于 2023-12-25 10:27:09*

没想到，今天可以再睹楼主的风范

显示全部楼层 · *僪怎贿愧* 显示全部楼层 *发表于 2023-12-25 10:30:32*

写得太好了

显示全部楼层 · *夏威夷* 显示全部楼层 *发表于 2023-12-25 10:31:41*

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