秋天到了，在身体感受凉凉秋意的同时，敏感的鼻子也开始有反应了。凡秀最近早晨起床时，总是鼻子莫名刺痛难受，有时起床洗漱下就没事了，但有时赶上风大、灰尘大的天气出门，一天也缓不过来。
这一切都是因为秋天来了，秋风不但带走了温度，也带走了空气中的水分湿度。我们的鼻粘膜开始干燥，就有了鼻干、鼻塞、鼻子痛等种种不适症状。作为资深“秋季鼻痛”的患者，凡秀搜罗整理了以下应对方法，一起跟鼻痛烦恼say goodbye！不要抠鼻子空气干燥会让鼻痂形成地更快，这一点相信大家都深有体会。空气湿润的夏天，上手抠鼻子都会一不小心破坏鼻粘膜，导致血流不止。在空气干燥的秋天，就更不要随便上手了！
正确方法是拿消毒棉签，沾上生理盐水，轻轻地将鼻痂从里往外掏出来。洗鼻器冲洗感冒鼻炎、鼻塞时使用洗鼻器可以帮鼻子杀菌、排污，鼻子干燥时也可以继续使用。生理盐水冲洗鼻子既能帮助鼻粘膜快速恢复到正常状态，快速缓解干燥带来的各种鼻子不适，还能增加鼻子对过敏物的耐受性。保持空气湿润提起改善空气湿度，空气加湿器首当其冲。相信很多伙伴都有购买，除了使用前仔细清洗加湿器外，使用时也要尽量使用纯净水。
如果在不方便使用空气加湿器的办公室，可以接一杯热水放在鼻下，让蒸汽润湿鼻腔，也能很大程度缓解鼻腔干燥不适感。按摩鼻子很多时候鼻子之所以会出现有干燥等情况，多半与血液循环不顺畅有着很大的关系，只要在平时生活中多注意按摩鼻子便可以有效的解决这一问题。因此建议，在秋季应该每天适当的按摩按摩鼻子，同时还要注意力道必须要适度，这样才能促进鼻腔内的血液循环，进一步改善鼻子干燥的情况。补充维生素多食用富含有维生素A、B2、C等营养成分的蔬菜以及水果。苹果、猕猴桃、橘子、小白菜、西红柿等。
这些食物中所含有的丰富维生素可帮助我们有效的改善鼻腔乃至批皮肤干燥等情况，也有利于鼻黏膜上皮的恢复。
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