辛苦一辈子，老来靠儿女，这是中国人的传统“养老经”。随着时代进步发展，新孝道提出新思路，养老应自立。老年人适当做一些力所能及体力活，培养独立兴趣爱好，更有益于身心健康。大家如何看待“自立养老”？如何付诸行动？
近日，《浙江老年报》做了一项调研，发放了220份调查问卷，街头采访40人。260位受访者中，除了一位不认同，其他老人都表示，在生活中更愿意依靠自己，近8成受访者认为“自立养老”大有裨益。
1-自立关键在生活自理在接受采访的老年朋友中，大多数人对“自立”的理解聚焦于生活自理能力。被问及平日会在哪些方面保持“自立”，95%的受访者选择“生活起居和日常出行”。不依赖儿女、家政照顾，自己能够完成基本家务，是老年人“自立”的常态。任阿姨今年76岁，退休后和女儿居住在同一小区。对于身体健朗的她来说，洗衣做饭、打扫卫生都是轻松的活。老人告诉记者，自己对小区周边菜场、超市了如指掌，偶尔小辈工作繁忙，她还会主动买些菜送去女儿家，帮其节省时间。“自理能力越强，生活质量越高”是任阿姨的养老心得。她表示，老年人多做些力所能及的事，是两代人的幸福。近7成受访者认为，老年人拥有独立生活能力，不仅可以减轻家庭负担，还可以强身健体，有效延缓身体机能衰退。85岁的彭福民对此深有感触。近两年，他常常一人前往建材市场、电器商店，独自做一些简单的旧房改造。“跑得多了，身体的疲惫感明显减轻了。”彭福民笑称，自己的养老生活健康又有乐趣。
2-超五成老年人注重精神自立儿女是老年人生活的全部重心，这是人们常说的中国式家庭关系。然而，在调查过程中，记者发现，有超5成老人表示，更关注自身情绪，拥有独立的兴趣爱好和思考方式，能自主处理问题，调整心情。受访者表示，精神自立的老人不会时刻将注意力放在孩子身上。一味地将情绪依附于他人，不仅会成为孩子的精神负担，也是对自己的精神损耗。那么，精神自立为何重要？许多受访者认为，勤思考、多社交能够帮助老年人保持头脑活跃，建立良好心态。52岁的王女士用“自立自强”形容自己父亲。老人喜爱摄影，每次外出取景都是独自出门，从不要求子女陪同。他有自己的摄影圈朋友，遇到修图之类的知识盲区，几个“老”朋友还会一起讨论，上网看教程、学技术，晚年生活过得有声有色。王女士说，摄影不但让父亲拥有好心情，也让他的身体健康状况保持得不错，多动脑、多跑腿的这项“运动”能帮助父亲有效预防老年痴呆等疾病。
3-培养自立能力儿女要适当放手你支持老年人“自立养老”吗？针对这一问题，85%年轻人持赞成态度，并表示“自立”与“自信”息息相关，适度放手，鼓励老年人去做力所能及的事，是对长辈更深沉的爱。调查问卷中，104位老年人将“自我价值体现”看作晚年自立的重要因素。家务劳动、参与社会活动等让他们在心理上觉得，自己被需要。50岁的彭女士表示，早些年，为了让父亲享清福，她曾“武断”地包办老人一切生活起居。可她发觉，父亲并不为此感到开心，甚至总与她“对着干”。
如今，彭女士学会放手，不但让父亲自己动手做家务，还会与老人商量一些家庭大事。彭女士表示，她现在深刻地认识到，“衣来伸手，饭来张口”的生活方式会让老年人过早进入“脆弱”状态，相反，把选择、决定和行动的权利“还”给老人，反而能调动他们的晚年活力。当然，不少年轻人也表示，老人在做体力活时，一定要适度、适量。作为子女，更要时刻关注父母的身体负荷能力，在帮其建立自信心的同时，保证健康与安全。
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