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标题:
月嫂5款经典月子粥,催乳下奶必备的月子餐
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作者:
admin
时间:
2023-12-25 10:27
标题:
月嫂5款经典月子粥,催乳下奶必备的月子餐
那么新的一天姐妹们该给宝妈准备什么样的早餐呢?今天我们一起学习的是5款经典而又简单易学的月子粥,姐妹们快跟着步骤学起来吧!
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一、红豆红米红枣红糖粥
【材料】红米、红豆、红枣、红糖
【做法】①晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净。②加水插上电源选择(慢煮),早晨起来根据自己口味放入红糖,就是一锅黏稠的好粥。
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二、桂圆红枣糯米粥
【材料】糯米、红枣、桂圆肉辅料:红糖、姜
【做法】①先将糯米用清水浸泡一个小时,红枣、桂圆肉洗净,姜切片。②锅内添水烧开,倒入糯米、姜片。③煲至一个半小时,待糯米熟后,放入红枣、桂圆肉。④一同煲至30分钟左右,加入适量红糖,搅匀即可盛碗。
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三、甜糯米粥
【材料】糯米50克,月子米酒水1220毫升,桂圆5粒,红糖30克。
【做法】①将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中,用电饭锅加盖煮40分钟左右。②熄火,加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
【提示】糯米有粘肠子的功能,可以帮助产妇增强肠子的蠕动力。防止肠胃的下垂,更可以预防便秘的产生。
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四、陈皮海带粥
【材料】海带粳米各100克,陈皮两片,白糖适量。
【做法】①将海带用温水浸软,换清水漂洗干净,切成碎末,陈皮用清水洗净。②将粳米淘洗干净,放入锅内,加水适量,置于火上,加入陈皮、海带不停搅拌,用小火煮至粥成。加白糖调味即可。
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【特点】软糯可口。海带含有碘、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等。具有通经利水,消痰平喘等功效。陈皮有理气健胃、燥湿化痰的作用。粥也有补气养血、清热利水、安神健身等作用。
五、花生米粥
【材料】花生米、粳米、冰糖煮至而成。具有滋补润肺、补气养血、增乳的作用。
【做法】①将花生米用清水浸泡五六个小时,换水洗净,粳米淘洗干净。②置锅火上,放入适量清水,粳米、再用旺火烧沸。加入花生米转用文火煮至粥成。以冰糖调味,即可食用。
作者:
苏泽ACE
时间:
2023-12-25 10:27
没想到,今天可以再睹楼主的风范
作者:
僪怎贿愧
时间:
2023-12-25 10:30
写得太好了
作者:
夏威夷
时间:
2023-12-25 10:31
好
作者:
雅兰静
时间:
2023-12-25 15:51
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