上传
点击文件名下载附件
食材：鱼、大米、豆腐、青菜做法：1. 鲜鱼洗净开膛。2. 锅里加少许橄榄油煎一下，放入水大火煮开，煮至颜色发白。3. 把鱼肉剃刺，豆腐制成泥，青菜切碎，鱼汤去鱼去刺放入米，煮烂，快熟的时候放入豆腐、青菜、鱼泥。4. 盛出加少许香油。功效：豆腐粥可以补充优质蛋白质以及钙质。
02、猪肝泥
上传
点击文件名下载附件
食材：猪肝100克、姜适量做法：1. 猪肝切薄片。2. 加水浸泡2小时。3. 生姜切片。4. 水开后加姜片，加猪肝。5. 猪肝颜色全变后捞出。6. 加入料理机搅打。7. 再煮开就好了哦。8. 成品！功效：猪肝泥含有丰富的铁质，有利于改善贫血。
03、滑蛋牛肉粥
上传
点击文件名下载附件
食材：大米50g、牛肉30g、洋葱10g、青菜1株、鸡蛋1个、清水1升做法：1. 把大米淘洗好，放到干净的砂锅里。然后加清水。接着大火煮开，转小火继续煮20分钟。2. 洋葱和青菜搁清水下洗干净了剁碎。3. 打鸡蛋，蛋清跟蛋黄分开。4. 牛肉剁好后，加入洋葱和提前分离好的蛋清，轻轻用手抓揉。5. 按摩牛肉的当儿，粥还在煮着。趁机都倒进去，用筷子顺时针打散。6. 青菜末和蛋黄都很容易熟，所以我到了最后一步再放。打散后再煮3分钟就能出锅了。
04、鸡汤土豆泥
上传
点击文件名下载附件
食材：土豆2个、香菇2个、鸡汤1碗、胡萝卜1个做法：1. 准备食材。2. 土豆洗净去皮切片。3. 土豆片放锅里，加入鸡汤和适量的水（差不多没过土豆）。4. 土豆煮至熟烂，捞出沥干水分。5. 胡萝卜和香菇切小丁。6. 锅里放少量的油，把胡萝卜和香菇炒熟。7. 压成泥。8. 加入炒好的胡萝卜和香菇，拌匀。9. 放入磨具压成形。
05牛奶红枣山药泥
上传
点击文件名下载附件
食材：新鲜山药1条、新疆大枣7-8颗、牛奶20-30ml做法：1. 山药红枣隔水蒸熟。2. 蒸熟后，趁热压山药成泥，剪大红枣成粒，加入牛奶搅拌均匀。3. 装入模具。功效：山药有健脾养胃助消化的功效。山药削皮的时候会有粘液，可以一边削皮一边加入少许醋清洗就可以减少粘液。
作者: 某朱 时间: 2022-1-5 11:33
心里重新燃起希望之火
作者: huazi78 时间: 2022-1-5 17:19
喜欢
作者: 沙罗花泪 时间: 2022-1-7 03:07
内容不错
作者: zac-smart 时间: 2022-1-7 14:46
呵呵
作者: 南瓜 时间: 2022-1-7 18:03
做的很好
作者: 一路上徒步 时间: 2022-1-7 21:30
辛苦了
作者: TTTakuya 时间: 2022-1-8 13:17
哈哈，这个可以有...
作者: Faith蓉 时间: 2022-1-8 23:43
作者: sunnytwo 时间: 2022-1-9 16:14
一语道出了我们苦想多年的而不可得答案的几个重大问题的根本。
作者: 波小实 时间: 2022-1-11 16:33
专业性很高
作者: 纯阳光 时间: 2022-1-12 15:17
这个。。。
作者: 小鬼冚世界 时间: 2022-1-12 19:55
好
作者: 波小实 时间: 2022-1-13 00:31
涨姿势了
作者: wangfenglong 时间: 2022-1-13 16:41
| 欢迎光临 凡秀家政_聚能帮同城到家，一站式家政服务平台 (https://fxjz0591.com/) | Powered by Discuz! X3.4 |