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夏日，正是养生的好时节。想喝奶茶又怕不健康？不妨试试自制养生热奶茶！精选药食同源的食材，融入醇香牛奶，暖身暖心更养人。这里带来8款中医配方养生热奶茶，针对不同体质需求，快来看看哪款适合你！
养生奶茶配方合集
1. 红豆桑葚红枣热奶茶 (血虚喝)
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【食材】：红豆15g、桑葚5g、红枣3颗、板栗3颗、冰糖10g、牛奶200ml
【做法】：
1. 红豆提前浸泡4小时，加300ml水煮 沸，转小火煮25分钟。
2. 加入红枣、桑葚、板栗碎，煮至软 烂。
3. 放入冰糖搅拌融化。
4. 倒入200ml牛奶，搅拌均匀。
【适合】：容易手脚冰凉者（血虚人群）
2. 菊花决明子枸杞热奶茶 (熬夜喝)
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【食材】：菊花2g、金银花2g、决明子5g、枸杞3g、甘草1g、牛奶200ml
【做法】：
1. 决明子小火炒香。
2. 加入菊花、金银花、甘草、枸杞和 300ml热水，小火煮10分钟，过滤茶 汤。
3. 茶汤稍微冷却后，倒入200ml牛奶， 搅拌均匀。
【适合】：熬夜人群
3. 玫瑰桂圆红枣热奶茶 (黄黑皮喝)
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【食材】：玫瑰2g、桂圆5g、红枣3颗、枸杞3g、牛奶200ml
【做法】：
1. 桂圆、红枣、枸杞加300ml热水煮 10 分钟。
2. 加入玫瑰再焖5分钟，过滤茶汤。
3. 茶汤稍微冷却后，倒入200ml牛奶， 搅拌均匀。
【适合】：肤色暗沉、气色不佳者
4. 桂花山楂陈皮热奶茶 (没胃口喝)
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【食材】：桂花2g、山楂5g、陈皮3g、枸杞3g、冰糖10g、牛奶200ml
【做法】：
1. 山楂、陈皮、枸杞加300ml水煮沸， 小火煮10分钟。
2. 加入桂花、冰糖再焖5分钟，过滤茶 汤。
3. 茶汤稍微冷却后，倒入200ml牛奶， 搅拌均匀。
【适合】：食欲不振、胃口不佳者
5. 党参黄芪红枣热奶茶 (养气血喝)
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【食材】：党参5g、黄芪5g、麦冬3g、红枣3颗、牛奶200ml
【做法】：
1. 党参、黄芪、麦冬、红枣加300ml水 煮沸，小火煮15分钟，过滤茶汤。
2. 茶汤稍微冷却后，倒入200ml牛奶， 搅拌均匀。
【适合】：气虚乏力、面色苍白、易疲劳 者
6. 酸枣仁莲子百合热奶茶 (安神喝)
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【食材】：酸枣仁5g、莲子5g、百合5g、红枣3颗、牛奶200ml
【做法】：
1. 酸枣仁、莲子、百合、红枣加300ml 水煮沸，小火煮15分钟，过滤茶汤。
2. 茶汤稍微冷却后，倒入200ml牛奶， 搅拌均匀。
【适合】：焦虑紧张、睡眠浅、多梦易醒者
7. 赤小豆薏米热奶茶 (祛湿喝)
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【食材】：赤小豆10g、薏米10g、茯苓5g、芡实5g、红枣3颗、枸杞3g、红茶适量、牛奶200ml
【做法】：
1. 赤小豆、薏米、茯苓、芡实、红枣 加 300ml水煮沸，小火煮20分钟。
2. 加入红茶、枸杞焖5分钟，过滤茶 汤。
3. 茶汤稍微冷却后，倒入200ml牛奶， 搅拌均匀。
【适合】：脾胃虚弱、湿气重、水肿肥胖者
8. 玉竹雪梨杏仁热奶茶 (咳嗽喝)
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【食材】：雪梨半个、玉竹5g、杏仁5g、百合5g、牛奶200ml
【做法】：
1. 玉竹、杏仁、百合加300ml水煮沸， 小火煮15分钟。
2. 加入雪梨块焖5分钟，过滤茶汤。
3. 茶汤稍微冷却后，倒入200ml牛奶，搅拌均匀。
【适合】：咳嗽不适、喉咙干痒、长期讲话者
饮用小贴士：
1. 食材选择：尽量选用品质可靠的药材和食材，红豆指赤小豆（祛湿效果更佳）。
2. 过敏注意：如对牛奶或特定食材过敏，请替换或避免。
3. 饮用温度：温热时饮用效果最佳，避免过烫伤及食道。
4. 体质差异：以上配方主要针对常见体质问题提供建议，如症状严重或长期存在，请咨询专业医师。
5. 甜度调整：配方中冰糖量可根据个人口味增减，或不加糖品味食材本味。
暖暖一杯养生奶茶，不仅是夏日治愈良饮，更是呵护身体的暖心选择。快收藏配方，在家动手试试吧，喝出由内而外的健康美！
作者: 安藤梳基藤 时间: 3 天前
继续努力啊！
作者: 夏姬八蛆 时间: 前天 01:18
作者: andy 时间: 前天 06:43
没想到，今天可以再睹楼主的风范
作者: 朱辉 时间: 前天 06:43
你让我深深地理解了‘人外有人，天外有天’这句话。
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